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Bewegung

Nebst gesunder Ernährung ist auch regelmässige Bewegung von grosser Bedeutung für die Gesundheit. Dies ist wissenschaftlich klar nachgewiesen und anerkannt. Durch die regelmässige Bewegung wird unter anderen positiven Beeinflussungen auf den Körper auch das Übergewicht aktiv bekämpft und die Insulinsensibilität verbessert. Bewegung dient u.a. auch der Osteoporoseprävention und hat eine nachgewiesene Schutzwirkung auf Herz-Kreislauferkrankungen. So wird das "schlechte" Cholesterin (LDL) wird gesenkt, das "gute" Cholesterin (HDL) erhöht.

 

Nordic Walking ist ein völlig revolutionäres Bewegungskonzept und darüber hinaus ein sehr schonendes und sanftes Ganzkörpertraining. Nordic Walking ist Lebensfreude, Lust an der Bewegung in der freien Natur, und vieles mehr ... Sie können diese Sportart für sich alleine oder in Gruppen ausüben und sie ist einfach zu erlernen. Dazu benötigen Sie lediglich gute Schuhe, bequeme Kleidung und natürlich Nordic Walking Stöcke. Gerne zeige ich Ihnen die Technik, melden Sie sich an für einen Schnupperkurs.

Merkblatt Nordic Walking 73.2 KByte
 
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